na czym w

[...] odpowiednio wzmocni i ścięgna, wiazadla i mięśnie odpowiednio odbuduja wtedy lekarze zadecydują czy idę pod nóż czy nie. Chcę jakoś wyjść z tego dbam o dietę i rehabilitację ale chcę się jakoś wspomóc. Co sądzicie o HGH? Namnaza komórki i wzmaga regenerację. co myślicie o tym żeby się wspomóc i ewentualnie jak, albo czym jeszcze?? Pozdrawiam

[...] szkołe). Przez te 4 lata przytyłem jakieś 12 kg (z czego 10 kg po dwóch latach zgubiłem przez operacje i nie mogłem jeść) .Moim celem jestem zwiększenie objętości mięśni za czym idzie masa . Ostatni mój zestaw to był Mutant Mass+noxplode (i oczywiście dieta) pompa była dzięki xplodowi , lecz przytyłem tylko około 1kg co mnie naprawde zawiodło. [...]

[...] Jestem tu nowy więc mam kilka pytań . Chcę wybrać jakąś sztuke walki tylko nie wiem co : MT - z tego co czytałem doszłem do wniosku ze chodzi o to żeby napier***** gościa czym sie da - w stójce BJJ - do parteru i w parterze ... mały nacisk na stójke Kickboxing też biore pod uwage... Teraz tylko pytanie co najlepiej przyda sie na ulice ... [...]

[...] + kreatyna oczywiście do tego białko gainer. postępy marne. ćwicze raz w tygodniu jak podczas regeneracji już bez suplementacji. wiem teraz tyle co nic. nie wiem co z czym łączyć. nie mam na bierząco internetu więc nie moge na spokojnie sie ze wszystkim zapoznać. tu jest moja proźba. chcąc wróicć w części do dawnej formy zwracam sie o [...]

Hej mam taki problem, jestem traucerem uprawiam sport le parkour jakiś rok temu skoczyłem z bardzo dużej wysokości po czym na następny dzień bolała mnie prawa noga głównie pod kolanem i z lewej strony.Ból po jakimś czasie ustąpił ale przy zginaniu nogi jeszcze bolała minęło trochę czasu i o tym zapomniałem jakieś 2 dni temu zgiąłem bardzo szybko [...]

[...] niechcac dostac ale czy warto ??? hehe. Na szczescie rozwalil mi tylko warge i nic wiecej Moze to przestroga zeby po pijaku trzymac jezyk za zebami a moze trzeba wiedziec z kim gadac ?????? Jeszcze jedno nie ma sie czym chwalic hehehe czlowiek uczy sie na bledach Jak Ktos mial takie akcje niech napisze :) hehe Yuzzum .:SFD Ju-Jitsu TEAM:.

Witam. Na siłownię uczęszczałem od ok roku, ćwiczyłem planem 3 dniowym, split masowy, wiadomo, większe ciężary i te sprawy. Lecz w czym problem.. w wieku 9 lat miałem wstawiane stabilizatory kręgosłupa (implanty) w odcinku SZYJNYM i w wieku 15 lat zacząłem ćwiczyć i było ok, wszystko szło ładnie, lecz one pękły bo za dużo urosłem. No i teraz [...]

[...] zawsze po zakończonej sukcesem redukcji w przeciągu kilku miesięcy mam bardzo zalane nogi oraz obszar wokół pępka. Łapie tam spore ilości fatu (szczególnie na nogach) przy czym Inne partie zatłuszczają się w normalnym tępie i nawet po roku masowania wyglądają znośnie. Na wadze nabieram zawsze bardzo powoli. 1kg na miesiąc to max. Złą dietę [...]

[...] -Młotki 4x8 -Uginanie przedramion na modlitewniku ze sztangą 3x12 -Spięcia leżąc 3x20 -Allaszki 4x12 Stąd moje pytanie, nie posiadam suwnicy ani wyciągu górnego więc czym mogę zastąpić te oto ćwiczenia: -Wypychanie na suwnicy 4x10 -Ściąganie wyciąg górny na prostych ramionach 4x12 -Ściąganie wyciąg dolny chwyt wąski 4x12 -Wyprosty [...]

[...] pytań co do suplementów, Moje dane : 185cm, 82kg wagi, klatka 104-105cm, 84-86 w pasie. Chcialbym zbudowac troche (suchej) masy miesniowej tak do 5 kg mniej wiecej, przy czym nie chcialbym za bardzo sie tluscic bo jako tako rzezba jest (chcialbym ja poprawic przy jednoczesniej budowie masy), suplementami chcialbym uzupelnic moją diete oraz [...]

[...] tu, ani nigdzie w internecie. Mój problem wygląda następująco - około rok temu przez niecałe pół roku ćwiczylem na siłce - wyrobilem się całkiem całkiem i nie miałem z niczym problemów. Później przyszły wakacje, nie miałem czasu na siłownie. Walczyłem też z ginekomastią i ćwiczyłem 3 tygodnie przed zabiegiem, aby wrócić w pewnym stopniu do [...]

[...] nei wiem w jaki sposób urozmaicić swoj trening żeby efekty były zadowalające. Zamieszczam też swoje zdjęcia robione co około 20 dni- nie wiem czy to cos daje- żeby pokazać w czym problem i dowiedzieć się jak ewentualnei ćwiczyć, jakie ćwiczenia wykonywać aby go wyeliminować. Problemem jest oczywiście tluszcz na brzuchu i klatce piersiowej. Z gory [...]

[...] z cwiczen - mozliwe ze bd cos do korekty :-) Czyli normalnie mowiac bd sie staral prowadzic dziennik jak na juniora SFD przysalo :-} Moje wymiary nie wiem czy jest sie czym chwalic czy raczej plakac \-) Wzrost - 186 cm Waga - 87,5 kg Klata na wydechu - 110 cm pas na wysokosci pępka - 89 cm łapka L/P - 38,5/39 cm przedramie L/P - 31,5/31,5 [...]

[...] fobia jestem w sklepie (czytam składy wszystkiego) i biore koncentrat widze pomidory i sól odrazu odrzucalam bo sól . Panicznie sie go balam,teraz wiem ze mozna bodajże 5g na dzień. Przy czym tez wiem ze sól zatrzymuje wode ale to raczej w nadmiarze . Nakaz picia wody do 2 l dziennie plus inne napoje typu zielona herbata to ok bo tyle pije .

Witam mam problem. Stosuję dietę już 4 tygodnie, ćwiczę 4 razy w tygodniu i nie widać przyrostów, nawet na wadze sie nic nie zmienia.. :((. W czym tkwi problem ?? 195cm 70-71kg Ekto (dziennie w kiblu xD.) Dieta: 8:00 Płatki 80g mleko 3,2% 250mil jajko oliwa 15ml 11:00 Dwie bułki szynka masło pomidor 14:00 jaja sadzone(2)/ Filet 80g ryż 100g/ [...]

[...] palenie .. ehh. Moja skromna wiedza na dzień dzisiejszy, nie pozwala mi przeskoczyć tego problemu. Od początku trenuję standardowym FBW, zmieniam ćwiczenia co 6 tyg. po czym tydzień regeneracji.. Po zakończeniu sesji egzaminacyjnej ( za około 3tyg) planuję przerzucić się na SPLITA partia 2x tydz. i wrzucić priorytet na barki. Jak myślicie [...]

[...] Praktycznie węgle ograniczyłem tylko do minimum. Efekty są całkiem niezłe, zaostrzyła mi się rzeźba i spada poziom tłuszczu. Ale chciałbym to przyśpieszyć i zastanawiam się czym...? Nie bardzo wierzę w spalacze tłuszczu, gdyż do spadku wagi najważniejsza jest dieta;] A znowu przy niskim poziomie węglowodanów w diecie creatyna może być mało [...]

[...] 4.16:00 kurczak 100g makaron 50g 5. 19:00 30g ryżu Mutant MASS 50g 6. 22:00 Jajecznica z 3 jaj Chleb ciemny 2 kromki Problem pojawia się po 2-3 dniach diety. Wypróżniam się około 5 razy dziennie przy czym mam straszne wzdęcia. Dlaczego się tak dzieje? Organizm oczyszcza się z wszystkich śmieci, które jadłem wcześniej? Da się temu jakoś zapobiec?

[...] ostatniego nei potrafię jeszcze pojąć. Znam tylko jeden przykład i na tym kończy sie moja wiedza w tej materii. Proszę mi napisać albo podać sensowny link co powinno się z czym łączyć (jakie ćwiczenia, z tym , ze na wolnych ciężarach). Podajcei jeszcze przykłady ćwiczeń izolowanych, które mogę wykonywać na wolnych cieżarach (oprócz rozpiętek i [...]

WIEK: 26 2. WAGA: 93 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa, pierwszy meta + enan, drugi prop i tren 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: aktualnie leci meta 30mg ed [...]